Россиянам перечислили способы борьбы с осенней хандрой

Россиянам перечислили способы борьбы с осенней хандрой

Бороться с осенней хандрой можно правильным чередованием режимов работы и отдыха, а также физической активностью и здоровым питанием. Такие способы перечислил главный внештатный невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов, передает РИА Новости.

«Человеку необходимо сформировать в своем организме резерв стрессоустойчивости. Первое и самое важное — чередовать работу и отдых, сна должно быть достаточно. Второй момент: наряду с умственной деятельностью нужна регулярная физическая активность», — сказал специалист. Он добавил, что в качестве физической нагрузки подойдут скандинавская ходьба с палками или велотренажеры.

Стоит обратить внимание и на питание, отметил Богданов. По его словам, рекомендуется есть овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов, чтобы подготовиться к зиме. А пока холода еще не наступили, невролог также рекомендует почаще бывать на солнце.

Ранее доктор медицинских наук, профессор Борис Положий объяснил бесполезность алкоголя при осенней депрессии. Он отметил, что, несмотря на способность кратковременно улучшить настроение человека, алкоголь имеет и негативные последствия этого эффекта — в таких случаях очень быстро формируется привычка к алкоголю.


Похожие новости
Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский в отпуске занимаются скандинавской ходьбой 11 янв. 2020 г.

Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский в отпуске занимаются скандинавской ходьбой

Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский решили себе устроить зимние каникулы. В отпуске они стали заниматься скандинавской ходьбой.Андрей Кончаловский во время отдыха увлекся скандинавской ходьбой, к чему приобщил и супругу Юлию Высоцкую. На личной странице...

дальше...

Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский увлеклись скандинавской ходьбой 24 авг. 2019 г.

Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский увлеклись скандинавской ходьбой

Телеведущая Юлия Высоцкая продемонстрировала, как в компании 82-летнего Андрея Кончаловского занимается скандинавской ходьбой. Новые фото артистка опубликовала в своем Instagram-аккаунте.Поклонники долгое время восхищаются стройной фигурой Высоцкой, а...

дальше...

Россиянам назвали универсальную «таблетку» от депрессии и тревожности 24 сент. 2020 г.

Россиянам назвали универсальную «таблетку» от депрессии и тревожности

Существует универсальная «таблетка» для профилактики депрессии и тревожности, которые стали основной причиной падения трудоспособности людей. Ее в эфире радио Sputnik назвал психиатр Евгений Фомин.По его словам, указанные психические расстройства превратились...

дальше...

Нехватка витамина D приводит к депрессии у молодых женщин 22 марта 2015 г.

Нехватка витамина D приводит к депрессии у молодых женщин

Американские учёные из Университета Орегона считают, что между нехваткой витамина D и депрессией у молодых и здоровых женщин существует связь.Витамин D необходим организму человека для поддержания здоровья мышц и костей. Дефицит витамина D вызывает снижение...

дальше...

Россиян предупредили об опасности ежедневного приема витаминов 23 окт. 2020 г.

Россиян предупредили об опасности ежедневного приема витаминов

Ежедневный прием витаминов без консультации с врачом может быть опасен, и от такой привычки стоит отказаться, считает специалист в области пищевого поведения и системного оздоровления организма Мария Краснова. Ее слова приводит Пятый канал. «Ученые...

дальше...

"Не стоит топить алкоголем". Осенняя депрессия и как с ней бороться 22 сент. 2018 г.

"Не стоит топить алкоголем". Осенняя депрессия и как с ней бороться

— РИА Новости, Ирина Халецкая. В конце сентября в соцсетях традиционно пользуются популярностью интернет-мемы про депрессию — осеннюю хандру высмеивают в разных шуточных ситуациях. И неслучайно: недостаток солнца, лужи под...

дальше...

Россиянам назвали способы справиться с осенней хандрой 21 сент. 2020 г.

Россиянам назвали способы справиться с осенней хандрой

Некоторые россияне начинают испытывать осеннюю хандру в сентябре-октябре. Способы справиться с ней телеканалу «360» назвал психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.По его словам, хандра во многом напоминает депрессию. Она связана...

дальше...

Россиянам объяснили бесполезность алкоголя при осенней депрессии 22 сент. 2020 г.

Россиянам объяснили бесполезность алкоголя при осенней депрессии

Доктор медицинских наук, профессор Борис Положий объяснил в беседе с радио Sputnik объяснил бесполезность алкоголя при осенней депрессии.Он отметил, что, несмотря на способность кратковременно улучшить настроение человека, алкоголь имеет и негативные...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 24 окт. 2020 г.