Российский диетолог назвала пять безвредных сладостей

Российский диетолог назвала пять безвредных сладостей

Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар составила рейтинг наиболее безвредных сладких продуктов, которые не нанесут вреда для здоровья и фигуры, сообщает РИА Новости.

В топ-5 полезных сладостей специалист включила шоколад без сахара, в котором содержится 99 процентов какао-бобов. Две-три дольки этого лакомства в день можно без опаски позволять себе даже тем, кто придерживается диеты. На четвертое место рейтинга Гончар отправила пастилу, мармелад, зефир, поскольку в этих продуктах простые сахара и жиры не сочетаются.

Диетолог также выделила такие сухофрукты, как курагу, чернослив и инжир. Эксперт предупредила, что эти продукты отличаются высоким гликемическим индексом, более 500, поэтому их нужно употреблять в меру.

Сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60 заняли третье место в рейтинге диетолога. К таким сладостям относятся бананы, виноград, хурма, персики, дыни и черешня. Вишня также входит в эту группу, несмотря на кислый вкус: в ее составе содержится много простых сахаров. Наиболее безвредными эндокринолог назвала несладкие фрукты: яблоки, мандарины, киви, апельсины и грейпфруты.

Гончар подчеркнула, что при ожирении и избыточной массе тела следует употреблять в пищу только несладкие фрукты. При наличии гастрита, желчнокаменной болезни, панкреатита разрешены пастила, мармелад и зефир, поскольку они не раздражают органы желудочно-кишечного тракта. Остальные сладости врач рекомендовала исключить из рациона в период обострений.

Ранее врач назвала пять незаменимых для женского здоровья продуктов. Среди них — авокадо, молочные продукты, красные сорта мяса, рыба и «серые» крупы.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
В Самарской области подешевели сахар, крупа гречневая, мандарины и апельсины 18 янв. 2018 г.

В Самарской области подешевели сахар, крупа гречневая, мандарины и апельсины

В декабре 2017 года в торговой сети региона продолжили дешеветь сахар, крупа гречневая, мандарины и апельсины. В отдельных муниципальных образованиях региона продолжилось сезонное повышение розничных цен на яйцо куриное, свежие...

дальше...

Диетолог рассказала о самых вредных сладостях 04 нояб. 2019 г.

Диетолог рассказала о самых вредных сладостях

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о самых вредных сладостях.«В первую очередь я не рекомендую есть сладости, в которых сочетаются сахар и трансжиры. Трансжиры — это жидкие растительные масла, которые в результате...

дальше...

В аэропорту Воронежа изъяли и уничтожили дыни, виноград и персики, привезенные из Узбекистана 24 авг. 2017 г.

В аэропорту Воронежа изъяли и уничтожили дыни, виноград и персики, привезенные из Узбекистана

На прошедшей неделе сотрудники регионального Россельхознадзора в аэропорту Воронежа обнаружили фрукты, незаконно провезенные к нам.Дыни, виноград, персики, сливы и груши нашли при досмотре ручной клади пассажиров. Но никаких...

дальше...

«Сладкие места» для оппозиции: как Владимир Зеленский поссорился с Юлией Тимошенко 19 нояб. 2019 г.

«Сладкие места» для оппозиции: как Владимир Зеленский поссорился с Юлией Тимошенко

Между президентом Украины Владимиром Зеленским и главой партии «Батькивщина» Юлией Тимошенко разгорается конфликт. Украинский лидер назвал переход экс-главы правительства в оппозицию «давней традицией». При этом Зеленский отметил, что он отказался принять...

дальше...

Врачи рассказали как сбросить 11 кг без диет и таблеток 08 сент. 2015 г.

Врачи рассказали как сбросить 11 кг без диет и таблеток

Эксперты из Корнельского университета разработали новую диету, благодаря которой, за год можно похудеть на 11 кг.Сбросить 11 кг можно уменьшив порцию еды в обеденный перерыв. Эксперты провели исследование с участием 17 респондентов. Эксперимент длился...

дальше...

Диетолог перечислила оптимальные продукты для перекуса на пляже 10 июня 2021 г.

Диетолог перечислила оптимальные продукты для перекуса на пляже

Диетолог Александра Давыдова перечислила продукты, которые станут оптимальным перекусом на пляже. Они не испортятся на жаре и не навредят здоровью, передает издание «Клопс».Специалист порекомендовала взять с собой сумку-холодильник и хранить еду в ней...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Советы китайской медицины: как перенести летнюю жару 04 авг. 2014 г.

Советы китайской медицины: как перенести летнюю жару

Наступило самое жаркое время в году. В начале августа асфальт в городах традиционно плавится от жары, мегаполисы медленно тают под палящим зноем, а его несчастные обитатели должны не только выживать в этом пекле, но и продолжать работать, заниматься собой...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 31 июля 2021 г.