Диетолог перечислила оптимальные продукты для перекуса на пляже

Диетолог перечислила оптимальные продукты для перекуса на пляже

Диетолог Александра Давыдова перечислила продукты, которые станут оптимальным перекусом на пляже. Они не испортятся на жаре и не навредят здоровью, передает издание «Клопс».

Специалист порекомендовала взять с собой сумку-холодильник и хранить еду в ней. Она напомнила о необходимости иметь при себе воду в жаркие дни, поскольку обмен веществ ускоряется и жидкость теряется с потом, и посоветовала выбирать стеклянные бутылки, так как пластик выделяет вредные вещества при нагревании, а также отказаться от кофе, алкоголя и газировки.

Давыдова добавила, что предпочтительно запечь нежирное мясо и убрать нарезанным в термосумку, а в дополнение взять цельнозерновой хлеб или хлебцы — последние наиболее оптимальный вариант, поскольку не портятся. Также можно перекусить свежими овощами, но не корнеплодами, их нарезать заранее не нужно, чтобы в мякоть не проникли бактерии. Из фруктов наилучшим вариантом станут яблоки, груши и персики.

Диетолог порекомендовала дополнить пляжную еду термосом с травяным чаем, который хорошо утоляет жажду, а также овсяным печеньем. Она подчеркнула, что в жаркие дни не стоит брать с собой молочную продукцию, поскольку она быстро портится, максимум — нарезать твердый сыр и употребить его в течение полутора часов. То же самое касается яиц, их следует отварить вкрутую. От копченостей и колбас тоже рекомендуется отказаться, по словам эксперта, они задерживают воду в организме. Не лучший вариант соленые снеки и семечки, они содержат много калорий и пачкают руки.

Ранее эндокринолог-диетолог Виктория Гончар составила рейтинг наиболее безвредных сладких продуктов, которые не нанесут вреда для здоровья и фигуры. В топ-5 полезных сладостей специалист включила шоколад без сахара, в котором содержится 99 процентов какао-бобов, а также сухофрукты, яблоки, мандарины, киви, апельсины и грейпфруты, пастилу, мармелад и зефир.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
В Самарской области подешевели сахар, крупа гречневая, мандарины и апельсины 18 янв. 2018 г.

В Самарской области подешевели сахар, крупа гречневая, мандарины и апельсины

В декабре 2017 года в торговой сети региона продолжили дешеветь сахар, крупа гречневая, мандарины и апельсины. В отдельных муниципальных образованиях региона продолжилось сезонное повышение розничных цен на яйцо куриное, свежие...

дальше...

Названо лучшее овсяное печенье 24 марта 2020 г.

Названо лучшее овсяное печенье

Фото: РосконтрольЭкспертный совет Всероссийского союза потребителей «Росконтроль» провел исследование овсяного печенья популярных марок. Копии протоколов испытаний имеются в распоряжении редакции «Ленты.ру».В тестировании приняла участие продукция марок...

дальше...

Новые нормы изменят вкус копченой колбасы 20 янв. 2014 г.

Новые нормы изменят вкус копченой колбасы

С сентября Еврокомиссия намерена запретить коптить мясные изделия при помощи древесного дыма и введет новые нормы приготовления продукта. Об этом со ссылкой на Службу новостей ТВ5 сообщает портал rus.apollo.lv. Подобные запреты могут весьма ощутимо ударить...

дальше...

Утолите жажду скорости на воде со шведской электродоской 21 сент. 2014 г.

Утолите жажду скорости на воде со шведской электродоской

Катание по морским волнам может набрать еще большую популярность благодаря новому электрическому вейкборду. Доска Radinn из легкого углеродного волокна способна нести своего владельца по океану со скоростью до 46 км/ч. Тем, кто жаждет скорости на воде...

дальше...

Помогут ли водные банкоматы утолить жажду в Индии? 05 июля 2014 г.

Помогут ли водные банкоматы утолить жажду в Индии?

В окрестностях Нью-Дели, жители выстраиваются в очередь в 45-градусную жару, чтобы наполнить бутылки водой. Им приходится по несколько часов ждать цистерну с водой, которую каждый день присылает им правительство Индии. Как стало известно, во многих районах...

дальше...

Инсайдер об отношениях в королевской семье: "Принц Уильям не может простить Меган Маркл за то, как она повела себя с Кейт" 28 апр. 2021 г.

Инсайдер об отношениях в королевской семье: "Принц Уильям не может простить Меган Маркл за то, как она повела себя с Кейт"

Принцы Уильям и Гарри, Меган Маркл и Кейт МиддлтонПосле скандального интервью Меган Маркл и принца Гарри Опре Уинфри, в котором они выставили королевскую семью не в лучшем свете, отношения герцогов Сассекских с родственниками заметно испортились. Тем...

дальше...

«Сладкие места» для оппозиции: как Владимир Зеленский поссорился с Юлией Тимошенко 19 нояб. 2019 г.

«Сладкие места» для оппозиции: как Владимир Зеленский поссорился с Юлией Тимошенко

Между президентом Украины Владимиром Зеленским и главой партии «Батькивщина» Юлией Тимошенко разгорается конфликт. Украинский лидер назвал переход экс-главы правительства в оппозицию «давней традицией». При этом Зеленский отметил, что он отказался принять...

дальше...

Лидера московского отделения «Яблока» задержали во время пикета у стен Госдумы 09 июня 2017 г.

Лидера московского отделения «Яблока» задержали во время пикета у стен Госдумы

Глава московского отделения партии «Яблоко» Сергей Митрохин был задержан утром в пятницу, 9 июня, за участие в несанкционированной акции у здания Госдумы. Об этом «Интерфаксу» сообщили в пресс-службе политической организации.Также был задержан руководитель...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 30 июля 2021 г.