Желудок в шоке: 3 продукта на завтрак, которые не принесут пользы

Желудок в шоке: 3 продукта на завтрак, которые не принесут пользы

Завтрак уже давно ассоциируется у нас с определенными продуктами и блюдами, и тем не менее популярные завтраки часто не приносят ничего, кроме вреда. Часто мы просто не задумываемся, насколько важным на самом деле является первый прием пищи, иногда и вовсе его пропуская, чего делать ну никак не рекомендуется. Сегодня мы собрали три завтрака, которые мы все так любим, и которые стоит заменить, как рекомендуют диетологи.

Пончики

Очень часто с утра многие предпочитают уже готовую выпечку вроде круассанов или пончиков. Конечно, до обеда можно позволить себе парочку, но не стоит делать их продукта завтрак. Во-первых, в пончиках с сахарной пудрой совсем нет белка, который необходим с утра, во-вторых, кроме быстрых углеводов и жиров, вы не получите ничего, и уже через час вам снова захочется есть. Если вам уж очень хочется чего-то сладкого с утра, почему бы не приготовить сырники с медом или джемом?

Желудок в шоке: 3 продукта на завтрак, которые не принесут пользы

Йогурт в баночке

Как правило, приверженцы правильно питания не могут обойтись без молочных продуктов с утра, что похвально, и все же готовый йогурт — не лучшее решение. Если вы выбрали на завтрак этот продукт, следите, чтобы в нем не было подсластителя, йогурт должен быть максимально простым — вы сами можете довести его до вкуса, добавив свежие фрукты или тот же джем. В идеале йогурт должен стать перекусом, а не полноценным завтраком, поэтому на завтрак лучше сварить яйцо, а йогурт взять с собой на работу.

Хлопья

Наверное, самый популярный продукт на завтрак во всем мире, особенно для детей. Все мы видим рекламу, где ребенок активно насыпает хлопья в чашку, а на фоне завтракает счастливая семья. Но в реальной жизни от хлопьев на завтрак лучше отказаться. Особого вреда хлопья не принесут, но и пользы ждать не стоит: в обработанном продукте практически нет клетчатки, а количество сахара иногда просто зашкаливает. Как и в случае с йогуртом, оставьте чашку хлопьев в качестве перекуса, при этом выбирайте продукт с наименьшим количеством добавок — вы всегда можете довести продукт «до ума» самостоятельно.


Похожие новости
Как правильно завтракать: советы диетолога 26 февр. 2020 г.

Как правильно завтракать: советы диетолога

Профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева рассказала о том, как сделать свой завтрак идеальным. Диетолог посоветовала плотно поесть в первый же час после пробуждения, передает РИА Новости...

дальше...

Ученые: Фрукты и йогурт лучше всего подходят для перекуса 24 июня 2017 г.

Ученые: Фрукты и йогурт лучше всего подходят для перекуса

Ученые определили ТОП-3 наиболее ценных продуктов для легкого перекуса. По таблице NRFI первые три позиции заняли натуральные продукты, включая молочные, и некоторые фрукты, содержащие глюкозу. Учёные отмечают крайний вред от сладостей, вызывающих увеличение...

дальше...

12 крутых завтраков для неспешных выходных 01 февр. 2016 г.

12 крутых завтраков для неспешных выходных

Многие мечтают об изменениях в своей жизни. Почему бы не начать с утра и нового завтрака? В будни, когда важна каждая минута, не всегда удобно экспериментировать с блюдами. А в выходное утро кухню...

дальше...

Бутерброд и чай: 5 здоровых альтернатив сухому завтраку для школьника 16 окт. 2020 г.

Бутерброд и чай: 5 здоровых альтернатив сухому завтраку для школьника

Если вам нужно пару доказательств того, что завтрак — это важный приём пищи: дети, которые не завтракают, менее способны учиться в школе, получают меньше железа (важного питательного вещества) в своем рационе и с большей вероятностью будут иметь высокий...

дальше...

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

10 роскошных завтраков, на которые вы потратите всего 15 минут 01 апр. 2016 г.

10 роскошных завтраков, на которые вы потратите всего 15 минут

Обычно наше утро начинается с экстренного подъема и скоростных сборов на работу или учебу. О красиво сервированном и вкусном завтраке приходится только мечтать, ведь он требует так много времени, которое лучше потратить...

дальше...

Завтраки в путешествиях 11 мая 2014 г.

Завтраки в путешествиях

Доброе утро! Я очень люблю завтраки и обожаю в путешествиях завтракать не в отеле. Во-первых, это возможность лучше узнать о местных кулинарных традициях, во-вторых — понаблюдать за людьми и их привычками. Завтракаешь, например, в Париже, и наблюдаешь...

дальше...

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий 23 сент. 2014 г.

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий

Перекусывать полезно и вкусно, да еще с малым потреблением калорий? Разве это реально? Да! Нужно только знать, что есть. Забудьте вы, наконец, про эти вредные и калорийные чипсы и им подобные снеки, начните уже питаться правильно и, что немаловажно, правильно...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 25 нояб. 2020 г.