Названы самые полезные продукты для сердца

Названы самые полезные продукты для сердца

Российские врачи перечислили самые полезные продукты для сердца и разобрали их витаминный состав. Мнение экспертов публикует издание «Фонтанка».

Как отметили специалисты, помимо самих продуктов, важно знать названия микроэлементов, которые в них содержатся. По словам врача-диетолога Ирины Торопыгиной, важно включить в рацион апельсины, киви, лимоны, черную смородину, облепиху, клубнику и брюссельскую капусту — они богаты витамином С, который нормализует обмен веществ и укрепляет стенки сосудов.

Кроме того, врачи посоветовали обратить внимание на продукты, в которых есть витамин Е. К ним относятся различные орехи (кешью, миндаль, фундук, грецкие орехи и арахис), некоторые виды рыбы (судак, угорь и лосось), а также крупы. Как утверждает врач-гастроэнтеролог Наталья Игнатова, витамин Е — это мощный антиоксидант, необходимый для профилактики сердечных заболеваний и атеросклероза.

Другой важный микроэлемент — витамин Р, который можно найти в абрикосах, цитрусовых, ягодах, гречневой крупе и листовом салате. Отмечается, что он увеличивает эластичность сосудов и в то же время уменьшает их ломкость и проницаемость.

По словам врачей, нормализовать сердечный ритм помогут рисовые отруби, семена подсолнечника, чаи и кунжута, свинина, льняная мука и орехи. «Витамин В1 важен для обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также клеток организма, особенно нервных», — говорит гастроэнтеролог.

Ранее в июне врачи порекомендовали не пить кофе вместе со сладостями. По словам специалиста по снижению веса Павла Исанбаева, такое сочетание может критически повысить уровень глюкозы в организме, что может привести к гипогликемии.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Профилактика атеросклероза 30 дек. 2019 г.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз – хроническое заболевание артерий, которое выражается в отложении холестерина в просвете кровеносных сосудов. Эти отложения формируются в виде бляшек. Если вовремя не лечить атеросклероз, бляшки могут перекрыть полностью сосуд. А это чревато...

дальше...

#видео дня | Батарея из брюссельской капусты 17 дек. 2013 г.

#видео дня | Батарея из брюссельской капусты

Вы возможно уже видели видео, в которых лимоны питают светодиодную лампочку, или где показывают часы, работающие на энергии производимой картофелем. Так вот, группа лондонских изобретателей построила аналогичное устройство, но при этом используя намного...

дальше...

Катя Жужа о похудении: «Готова отказаться от еды и перейти только на листья салата» 26 апр. 2020 г.

Катя Жужа о похудении: «Готова отказаться от еды и перейти только на листья салата»

Катя Жужа решила рассказать своим преданным поклонникам на странице в Instagram о похудении после родов. Бывшая ведущая «Дом-2» призналась, что готова отказаться от еды полностью и перейти только на листья салата.Беременная Катя Жужа опубликовала несколько...

дальше...

Диетологи разработали рацион питания для людей на карантине 10 апр. 2020 г.

Диетологи разработали рацион питания для людей на карантине

Диетологи разработали специальный недельный рацион питания для граждан, находящихся на самоизоляции или карантине в связи с коронавирусом - в него входят традиционные продукты питания, а также витаминно-минеральные комплексы, заявил научный руководитель...

дальше...

Листья салата с опасным вредителем сняли с продажи в Иркутске 16 окт. 2017 г.

Листья салата с опасным вредителем сняли с продажи в Иркутске

Растение поражено западным калифорнийским трипсом. Партия товара предназначалась для розничной торговли. Завезли салат из Китая. Трипс — это карантинный организм, он попадает в Россию с цветами, овощами и фруктами. Для ...

дальше...

Топ 6 витаминов для роста волос 29 марта 2020 г.

Топ 6 витаминов для роста волос

По мере того как волосы играют важную роль в жизни людей, выпадение волос может быть огромной проблемой. Но, знаете ли вы, что есть витамины, которые стимулируют рост волос? На самом деле, питание, включая дефицит питательных веществ, является ключевым...

дальше...

Доказано: клубника снижает уровень холестерина 28 февр. 2014 г.

Доказано: клубника снижает уровень холестерина

Как выяснилось, употребление клубники ценится не только за изысканный вкус, который доставляет непередаваемое удовольствие. Очень важным фактором считается свойство клубники оказывать оздоравливающее воздействие на сосуды. Учеными из Италии и Франции...

дальше...

Диетологи назвали 18 простых продуктов, продлевающих жизнь 20 янв. 2020 г.

Диетологи назвали 18 простых продуктов, продлевающих жизнь

Практически любой из них можно без проблем купить в магазине под домом, причем недорого.КлубникаЯгода обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень холестерина. К тому же она полна антиоксидантами, которые помогают защитить...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 05 авг. 2021 г.