Диетолог объяснила причины тяги к сладкому

Диетолог объяснила причины тяги к сладкому

Тяга к сладкому может объясняться различными причинами. Например, иногда человеку не хватает каких-то веществ, и он пытается компенсировать их за счет определенных продуктов. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала российский врач-диетолог Елена Соломатина.

Однако в этом случае сладкому есть альтернатива. «Это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний — в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B – это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы», — пояснила эксперт.

Кроме того, причиной страсти к сладостям может стать стресс, нехватка положительных эмоций и энергии, недосып или скрытая инфекция.

При этом Соломатина подчеркнула, что при исключении сахара из рациона съеденный кусочек торта не следует рассматривать как срыв. По ее словам, можно съесть любимое лакомство, а затем вернуться к диете, но главное — не зацикливаться. «Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется», — подытожила она.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном. По его словам, в 5-6 вечера следует съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара в крови.


Похожие новости
Российский диетолог назвала самые важные витамины зимой 11 нояб. 2020 г.

Российский диетолог назвала самые важные витамины зимой

Российский диетолог Марина Макиша назвала витамины, которые наиболее важны для организма в зимний период. Об этом она сообщила телеканалу «Звезда». Специалист пояснила, что замороженные или свежие овощи, фрукты и ягоды являются самым главным источником...

дальше...

Nestlе разрабатывает устройство для приготовления витаминных добавок в домашних условиях 24 июня 2014 г.

Nestlе разрабатывает устройство для приготовления витаминных добавок в домашних условиях

Если новый проект компании Nestlе, под названием "Ваше утро" будет претворен в жизнь, то в утреннем распорядке дня современного человека появится еще один пункт – Готовка собственных витаминных добавок.Согласно Bloomberg, специалисты швейцарской компании...

дальше...

Диетолог назвала необходимые зимой витамины и минералы 06 янв. 2020 г.

Диетолог назвала необходимые зимой витамины и минералы

Врач-диетолог Марият Мухина перечислила минералы и витамины, которых чаще всего не хватает организму человека в зимнее время, сообщает Nation News.По мнению специалиста, прежде всего в зимние месяцы организму не хватает витамина D, который вырабатывается...

дальше...

"Наша семья не пополняется из-за стресса": Даша Астафьева призналась, почему не может забеременеть 21 сент. 2019 г.

"Наша семья не пополняется из-за стресса": Даша Астафьева призналась, почему не может забеременеть

Секс-символ украинского шоу-бизнеса Даша Астафьева уже четыре года в отношениях с бизнесменом Артемом Кимой. В новом интервью она рассказала, почему она до сих пор не вышла за него замуж, а также почему ей не удается стать мамой.-->Певица и актриса...

дальше...

В семи регионах РФ выявили высокую заболеваемость энтеровирусными инфекциями 24 сент. 2016 г.

В семи регионах РФ выявили высокую заболеваемость энтеровирусными инфекциями

«Наиболее высокая заболеваемость энтеровирусными инфекциями зарегистрирована в Хабаровском крае, Еврейской автономной области, Республике Калмыкия, Ханты-Мансийском автономном округе, Республике Тыва, Томской области, Ярославской области», —...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Что такое голо-диета и помогает ли она сбросить вес 28 мая 2020 г.

Что такое голо-диета и помогает ли она сбросить вес

Эми ШумерНе секрет, что похудение не самый простой процесс. Каждый год эксперты изобретают все новые и новые диеты. Так, одной из самых популярных является голо-диета (по версии Google, она бьет рекорды по количеству просмотров), в соответствии с которой...

дальше...

Циркадная диета: как восстановить здоровый сон и похудеть 27 окт. 2020 г.

Циркадная диета: как восстановить здоровый сон и похудеть

Сейчас, когда время, проведенное у экранов телефонов и ноутбуков, растет в геометрической прогрессии, а также отсутствует нормальный распорядок дня, многие обнаруживают, что стали спать не так хорошо, как хотелось бы. Отсюда раздражительность, повышенная утомляемость...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 28 нояб. 2020 г.