Врач рассказала о связи настроения с выбором будильника

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно подобрать звук для будильника. Советом она поделилась в эфире «Радио 1».

По ее словам, звук надо подбирать в зависимости от состояния: для тревожных людей лучше подойдут бодрящие, веселые, энергичные рингтоны, а для депрессивных — более спокойные, поскольку повышение уровня тревожности с утра влияет на выработку гормонов. Однако в обоих случаях мелодия должна быть приятной, отметила она.

Также Царева отсоветовала использовать для побудки звуки природы, поскольку пение птиц или шум водопада, скорее всего, просто не разбудят спящего.

Врач резюмировала, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима сна, а в идеале лучше всего вставть в одно и то же время и в будни, и в выходные. «Тогда для пробуждения хватит одного будильника», — заверила она.

Материалы по теме:

Луна подсказала: подбираем тату по знаку Зодиака

20 нояб. 2020 г.

Бессонница - что делать: правила здорового сна от Ляйсан Утяшевой

19 нояб. 2020 г.

Определена лучшая продолжительность сна для долголетия

18 нояб. 2020 г.

Вера Шпак: «Мой мужской идеал сегодня находится рядом со мной»

13 нояб. 2020 г.

Идеальная мягкость: как подобрать «свой» уход за лицом осенью

11 нояб. 2020 г.

Похожие новости

14 марта 2015 г.

Ученые пытаются разбудить спящего на комете Philae

В ноябре космический аппарат совершил легендарное первое в истории приземление на комету — трижды. После того как спускаемый аппарат Philae («Филы») приземлился на комету 67P/Чурюмова — Герасименко, гарпуны, которые должны были пристегнуть его к поверхности...

дальше...

06 июня 2017 г.

Определен вред от долгого сна в выходные дни

Ученые даже смогли оценить риск в процентах — каждый дополнительный час сна повышает ваши шансы на сердечные заболевания на 11%. Новое исследование основывалось в том числе на данных из предыдущих, когда эксперты называли...

дальше...

30 марта 2015 г.

Спящие мужчины не слышат детский плач

Ученые из Канады составили список звуков, которые имеют наибольшую вероятность разбудить спящего человека. На первом месте этого списка для женщин разместился плач ребенка. Интересен тот факт, что для мужчин этот звук не вошел даже в тройку самых сильных...

дальше...

18 янв. 2017 г.

Лучший смарт-будильник для iOS впервые стал доступен бесплатно

Чего только не придумало человечество для получения удовольствия от сна и облегчения самого, наверное, неприятного для большинства из нас процесса пробуждения. От того, насколько легким и естественным будет пробуждение, зависит наше настроение не только...

дальше...

23 авг. 2014 г.

20 самых креативных будильников

Большинству из нас приходится вставать довольно рано, и, скорей всего, многие из вас делают это с большой неохотой. Наверняка вас будит ваш верный мобильный телефон, а может быть, даже старый добрый настольный хронометр, не раз получавший затрещину от...

дальше...

01 дек. 2019 г.

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику

Какие черты характеризуют «голубиный» хронотип человека, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли выспаться впрок — об этом в интервью RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Он также объяснил,...

дальше...

31 янв. 2014 г.

Американок разбудят вибраторы

Американская компания представила уникальный будильник для женщин, который разбудит их самым приятным способом. Дело в том, что новое изделие сочетает в себе функции не только часов, но и вибратора. Вибраторы Wake-Up Vibe. Фото: http://wakeupvibe.com...

дальше...

20 февр. 2018 г.

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна

Здоровый сон становится одной из самых больших ценностей для современного человека. Молодые стартапы создают аксессуары, способствующие выработке мелатонина. К примеру, умная маска для сна Dreamlight поможет не только выспаться, но и избавиться от...

дальше...