Врач рассказала о связи настроения с выбором будильника

Врач рассказала о связи настроения с выбором будильника

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно подобрать звук для будильника. Советом она поделилась в эфире «Радио 1».

По ее словам, звук надо подбирать в зависимости от состояния: для тревожных людей лучше подойдут бодрящие, веселые, энергичные рингтоны, а для депрессивных — более спокойные, поскольку повышение уровня тревожности с утра влияет на выработку гормонов. Однако в обоих случаях мелодия должна быть приятной, отметила она.

Также Царева отсоветовала использовать для побудки звуки природы, поскольку пение птиц или шум водопада, скорее всего, просто не разбудят спящего.

Врач резюмировала, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима сна, а в идеале лучше всего вставть в одно и то же время и в будни, и в выходные. «Тогда для пробуждения хватит одного будильника», — заверила она.


Похожие новости
Ученые пытаются разбудить спящего на комете Philae 14 марта 2015 г.

Ученые пытаются разбудить спящего на комете Philae

В ноябре космический аппарат совершил легендарное первое в истории приземление на комету — трижды. После того как спускаемый аппарат Philae («Филы») приземлился на комету 67P/Чурюмова — Герасименко, гарпуны, которые должны были пристегнуть его к поверхности...

дальше...

Определен вред от долгого сна в выходные дни 06 июня 2017 г.

Определен вред от долгого сна в выходные дни

Ученые даже смогли оценить риск в процентах — каждый дополнительный час сна повышает ваши шансы на сердечные заболевания на 11%. Новое исследование основывалось в том числе на данных из предыдущих, когда эксперты называли...

дальше...

Спящие мужчины не слышат детский плач 30 марта 2015 г.

Спящие мужчины не слышат детский плач

Ученые из Канады составили список звуков, которые имеют наибольшую вероятность разбудить спящего человека. На первом месте этого списка для женщин разместился плач ребенка. Интересен тот факт, что для мужчин этот звук не вошел даже в тройку самых сильных...

дальше...

Лучший смарт-будильник для iOS впервые стал доступен бесплатно 18 янв. 2017 г.

Лучший смарт-будильник для iOS впервые стал доступен бесплатно

Чего только не придумало человечество для получения удовольствия от сна и облегчения самого, наверное, неприятного для большинства из нас процесса пробуждения. От того, насколько легким и естественным будет пробуждение, зависит наше настроение не только...

дальше...

20 самых креативных будильников 23 авг. 2014 г.

20 самых креативных будильников

Большинству из нас приходится вставать довольно рано, и, скорей всего, многие из вас делают это с большой неохотой. Наверняка вас будит ваш верный мобильный телефон, а может быть, даже старый добрый настольный хронометр, не раз получавший затрещину от...

дальше...

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику 01 дек. 2019 г.

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику

Какие черты характеризуют «голубиный» хронотип человека, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли выспаться впрок — об этом в интервью RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Он также объяснил,...

дальше...

Американок разбудят вибраторы 31 янв. 2014 г.

Американок разбудят вибраторы

Американская компания представила уникальный будильник для женщин, который разбудит их самым приятным способом. Дело в том, что новое изделие сочетает в себе функции не только часов, но и вибратора. Вибраторы Wake-Up Vibe. Фото: http://wakeupvibe.com...

дальше...

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна 20 февр. 2018 г.

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна

Здоровый сон становится одной из самых больших ценностей для современного человека. Молодые стартапы создают аксессуары, способствующие выработке мелатонина. К примеру, умная маска для сна Dreamlight поможет не только выспаться, но и избавиться от...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 17 янв. 2021 г.