Опровергнут популярный миф о замедлении метаболизма

Опровергнут популярный миф о замедлении метаболизма
Американские ученые раскрыли точный возраст ускорения и замедления метаболизма

Ученые Университета Дьюка (США) выяснили, что метаболизм достигает пика скорости гораздо раньше, чем предполагалось до этого, и начинает свое снижение позже. Статья, опровергающая популярный миф, опубликована в журнале Science.

Исследователи проанализировали, сколько калорий сжигают в среднем более 6600 человек в возрасте от одной недели до 95 лет в повседневной жизни в 29 странах мира. Это количество учитывает не только ту энергию, которая идет на функционирование организма, но также на повседневные дела. Общее суточное расходование энергии определялось анализом мочи: доброволец выпивал воду, в которой обычные атомы водорода и кислорода заменены более тяжелыми изотопами, после чего измерялось, как быстро они выходят из организма.

Многие люди полагают, что в подростковом возрасте до 20 лет скорость метаболизма и сжигания калорий достигает своего пика. Однако исследователи обнаружили, что на самом деле у младенцев самый высокий уровень метаболизма. Потребности в энергии резко возрастают в течение первых 12 месяцев жизни, так что к концу первого года жизни ребенок сжигает калории на 50 процентов больше относительно размера своего тела, чем взрослый человек. Метаболизм замедляется примерно на три процента каждый год, пока не исполняется 20 лет, после чего скорость сжигания калорий достигает новой нормы.

В среднем возрасте (20-50 лет) метаболизм также характеризуется стабильностью. Исследование показало, что даже во время беременности потребности женщины в калориях были не больше и не меньше, чем ожидалось, учитывая ее прибавку в массе по мере роста ребенка. Отмечается, что метаболизм не начинает снижаться до достижения 60-летнего возраста. Замедление происходит постепенно, всего на 0,7 процента в год. Но человеку в возрасте 90 лет нужно на 26 процентов меньше калорий каждый день, чем человеку среднего возраста. Это связано не только с потерей мышечной массы, но и с постепенным замедлением метаболизма клеток.




Похожие новости
6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

Science Advances: Искать жизнь будут на планетах без кислорода 25 янв. 2018 г.

Science Advances: Искать жизнь будут на планетах без кислорода

Новые подходы к поискам признаков жизни на других планетах опубликовали ученые в научном издании Science Advances. Ранее жизнь искали только на планетах с достаточным количеством кислорода, теперь к кислороду добавят углекислый газ и метан.Ученые объясняют...

дальше...

"Ты рагуль, я тебя последний раз предупреждаю!": видео, как боец АТО наказал наглого водителя 05 июля 2015 г.

"Ты рагуль, я тебя последний раз предупреждаю!": видео, как боец АТО наказал наглого водителя

В Ивано-Франковске доброволец из АТО проучил водителя, который припарковался на газоне.В Ивано-Франковске доброволец батальона "Донбасс" Андриан Волгин решил отбуксировать на своем джипе микроавтобус, который в нарушение правил припарковался в зеленой...

дальше...

АТО: Разработан план наступления на террористов 30 июня 2014 г.

АТО: Разработан план наступления на террористов

Украинские силовики в эти дни сдерживают натиск террористов и ждут команды наступления, план которого уже выработан. Об этом заявил пресс-секретарь Информационного центра СНБО Андрей Лысенко."Сейчас в действии мирный план. Наши ребята находятся на месте...

дальше...

#биология | 5 мифов о подсчете калорий 11 авг. 2014 г.

#биология | 5 мифов о подсчете калорий

Многие современные люди постоянно совершенствуют свое тело или… думают, что совершенствуют. Они сидят на диетах, стараясь сбросить лишние килограммы или наращивают мышечную массу. И в связи с этим постоянно подсчитывают калорийность своего рациона. Вокруг...

дальше...

Правда ли, что просмотр фильмов для взрослых сжигает больше калорий, чем тренировка? 05 июля 2021 г.

Правда ли, что просмотр фильмов для взрослых сжигает больше калорий, чем тренировка?

Ни для кого не секрет, что мастурбация снимает стресс, помогает лучше спать и поднимает настроение. Но знаете ли вы, что мастурбация тоже может сжигать калории? Все зависит от того, как долго, упорно и быстро вы собираетесь это делать, и от того, достигнете...

дальше...

#химия | 14 фактов о водороде 05 мая 2014 г.

#химия | 14 фактов о водороде

Водород — самый распространенный во Вселенной химический элемент. Его символом в таблице Менделеева является H, его атомное число — 1. Именно водород — своеобразная «точка отсчета», «химическая единица», и каждому человеку будет интересно узнать об нем...

дальше...

8 продуктов, которые ускоряют метаболизм 25 янв. 2020 г.

8 продуктов, которые ускоряют метаболизм

Метаболизм — тот же обмен веществ, то, из-за чего в организм человека непрерывно поступают питательные вещества, которые поддерживают энергию и жизнедеятельность человека. Сколько раз мы слышали о том, что люди, которые не занимаются спортом и много...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 26 янв. 2022 г.