Российский врач перечислил опасные последствия хронического недосыпа

Хронический недосып имеет опасные последствия. Их перечислил российский врач-сомнолог Павел Кудинов, передает телеканал «Звезда».

По словам Кудинова, у человека может произойти снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, вырасти риск опухолей. Со временем также возможно развитие артериальной гипертензии.

Рано или поздно мозг захочет отоспаться, в связи с чем возникнет дневная сонливость. Это может привести в том числе к засыпанию за рулем, предупредил Кудинов. Он добавил, что человеку необходимо спать шесть-восемь часов, вставать в одно и то же время даже в выходные и праздники.

«Нормальное количество сна человека — это от шести до восьми часов, чаще всего циклы сна у нас кратные полутора часам, и человеку надо вот четыре-пять таких циклов сна, это как раз получается семь с половиной-восемь часов», — пояснил он. Кудинов уточнил, что однократное нарушение режима сна не навредит здоровью и биологические часы восстановятся за день-два.

Ранее сообщалось, что регулярный сон дольше восьми часов, недосып и суточный режим работы могут вызвать риск возникновения инсульта. По словам директора Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета Филиппа Копылова, стандартная продолжительность сна должна быть семь-восемь часов. Еще один фактор риска — избыточная масса тела.

Материалы по теме:

Россиянам назвали повышающие риск инсульта факторы

17 февр. 2021 г.

Раскрыта польза послеобеденного сна

26 янв. 2021 г.

Названа неожиданная опасность недосыпа

18 янв. 2021 г.

Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления

16 янв. 2021 г.

Российский кардиолог подсказал способы снизить риск смерти от болезней сердца

19 окт. 2020 г.

Похожие новости

31 дек. 2017 г.

Ученые рассказали об опасном последствии хронического недосыпа

Группа неврологов под руководством доктора медицинских наук Рэндалла Бэйтмена обнаружила, что при хроническом недосыпе в головном мозге резко повышается концентрация белка бета-амилоида (один из триггеров болезни Альцгеймера. — ...

дальше...

30 июня 2014 г.

Как не навредить профилактикой инсульта?

По данным Всемирной организации здравоохранения заболевания сердечно-сосудистой системы занимают лидирующее положение среди причин смертности населения. Поэтому современные ученные и врачи во всем мире до сих пор занимаются изучением причин развития...

дальше...

17 февр. 2021 г.

Россиянам назвали повышающие риск инсульта факторы

Регулярный сон дольше восьми часов, недосып и суточный режим работы могут повысить риск возникновения инсульта. Такие факторы россиянам назвал директор Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета Филипп Копылов, передает агентство «Москва»...

дальше...

12 дек. 2019 г.

Эксперт оценил возможную опасность продолжительного сна

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Долохов в беседе с Nation News оценил исследование о возможной опасности продолжительного сна.«Касательно самого исследования...

дальше...

01 дек. 2014 г.

Врач Брежнева презентовал четырехтомник "Руководство по кардиологии"

Ранее обновленное "Руководство по кардиологии" выходило в 82-м и 92-м годах, однако за прошедшие десятилетия в кардиологии произошли значительные изменения: многие болезни, которые казались смертельными, научились лечить.МОСКВА, 1 дек — РИА Новости...

дальше...

19 окт. 2020 г.

Российский кардиолог подсказал способы снизить риск смерти от болезней сердца

Риск смерти от таких болезней сердца, как инфаркт или инсульт, можно снизить, если постоянно контролировать артериальное давление, а также уровень холестерина и глюкозы. Такой способ подсказал кардиолог Сергей Провоторов в эфире телеканала «Россия...

дальше...

29 авг. 2019 г.

Полезная мутация: обнаружен генетический механизм влияния на продолжительность и качество сна

Американские учёные обнаружили мутировавший ген ADRB1, благодаря которому его носители высыпаются не за восемь, а за шесть часов. Дальнейшее изучение особенностей этого гена может привести к созданию новых видов лекарств для профилактики нарушений сна...

дальше...

29 окт. 2019 г.

Россиянам дали советы по профилактике инсульта

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для россиян, чтобы они смогли своевременно провести профилактику инсульта. Об этом говорится на сайте ведомства.Сообщается, что фактором риска является гипертония, у которой часто не выражены симптомы. Поэтому...

дальше...