Диетолог назвала необходимую суточную дозу витамина С

Диетолог назвала необходимую суточную дозу витамина С

Врач-диетолог Татьяна Залетова назвала суточную дозу витамина C, которая необходима здоровому человеку. Об этом она рассказала радио Sputnik.

По ее словам, здоровому человеку нужно 90 миллиграммов в день. Обеспечить эту дозу можно, употребляя овощи и фрукты, отметила диетолог.

При этом врач рассказала, что во время перегрузок, в том числе болезни, человеку иногда может понадобится в десятки раз больше витамина С. Она добавила, что получить такую дозу из продуктов питания сложно, поэтому приходится прибегать к аптечным препаратам. Оптимальную количество витамина поможет определить врач, добавила Залетова.

Ранее нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников призвал россиян не отказываться от употребления продуктов, которые содержат глютен. По словам специалиста, люди отказываются от крахмала, каш, хлеба, снижают калорийность и начинают худеть. Однако они выбирают продукты «якобы без глютена», а недобросовестные производители добавляют туда крахмал или огромное количество жиров.




Похожие новости
Названа необходимая доза витамина C 18 авг. 2021 г.

Названа необходимая доза витамина C

Исследователи с помощью новых методов анализа пересмотрели результаты исследования, по результатам которого ВОЗ установила нормативы дневного потребления витамина C. Выявленная специалистами дозировка более чем в два раза превышает установленную организацией...

дальше...

Диетолог назвала необходимые зимой витамины и минералы 06 янв. 2020 г.

Диетолог назвала необходимые зимой витамины и минералы

Врач-диетолог Марият Мухина перечислила минералы и витамины, которых чаще всего не хватает организму человека в зимнее время, сообщает Nation News.По мнению специалиста, прежде всего в зимние месяцы организму не хватает витамина D, который вырабатывается...

дальше...

Диетологи назвали допустимую дозу алкоголя на Новый год 25 дек. 2017 г.

Диетологи назвали допустимую дозу алкоголя на Новый год

Она отметила, что с точки зрения здорового питания алкоголь лучше вообще не употреблять. Но если все-таки во время праздника человек решил выпить, нужно придерживаться определенных правил.«Например, на Западе перед застольем...

дальше...

Российский врач развеял миф об опасности глютена 16 окт. 2021 г.

Российский врач развеял миф об опасности глютена

Нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников призвал россиян не отказываться от употребления продуктов, которые содержат глютен. Миф о его опасности он развеял в интервью с «Москвой 24».По словам специалиста, люди отказываются от крахмала...

дальше...

Диетолог развеяла популярные мифы о молочных продуктах 19 окт. 2021 г.

Диетолог развеяла популярные мифы о молочных продуктах

Терапевт-диетолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева в беседе с корреспондентом «АиФ» развеяла популярные мифы о вреде и пользе молочных продуктов.Специалист заявила об ошибочности мнения о том, что употребление жирного...

дальше...

Диетолог рассказала о норме потребления яиц 18 окт. 2019 г.

Диетолог рассказала о норме потребления яиц

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Наталья Круглова рассказала RT о важности присутствия яиц в ежедневном рационе человека, указав на присутствие в них множества витаминов разных групп.«Яйца — это небесполезный продукт...

дальше...

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд 06 марта 2020 г.

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд

не пожалейте времени и побалуйте себя вкусным напиткомФото: unsplash.comКаждую весну происходит одно и то же: при повышении температуры бактерии начинают размножаться в благоприятной среде с повышенной скоростью. И если в момент общей эпидемии ваш иммунитет...

дальше...

Ученые: Многие люди страдают от передозировки витаминами и минералами 01 окт. 2017 г.

Ученые: Многие люди страдают от передозировки витаминами и минералами

Ученые доказали, что многие люди сами того не подозревая страдают от передозировки минералами и витаминами. Оказалось, уровень четырех известных микроэлементов растет критически быстро.Современные люди заменили естественные витамины искусственными и пьют...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 05 дек. 2021 г.