Фитнес-инструктор оценила пользу спортивных онлайн-тренировок

Фитнес-инструктор оценила пользу спортивных онлайн-тренировок

Фитнес-инструктор Виктория Витковская оценила пользу спортивных онлайн-тренировок. По ее словам, они удобны и востребованы, поскольку дают возможность выбрать комфортное время и место, передает радио «Спутник в Крыму».

«Допустим, если у человека начинается рабочий день в 7:00, он может выйти на связь из дома, полчаса активно тренироваться, потом пойти в душ и уже по своим делам. У него есть режим, он связан определенным временным промежутком, чувствует себя в форме и тонусе», — пояснила тренер.

Витковская отметила, что заниматься можно как с инструктором, так и самостоятельно, но первый вариант предпочтительнее, потому что специалист поможет отрегулировать нагрузку, подскажет необходимые упражнения и сможет верно оценить состояние человека.

Эксперт добавила, что онлайн-тренировки эффективны в том случае, если занимающийся является продуктивной единицей, в этом случае можно скачать приложение и постепенно начать работать. Если же самостоятельно не получается, имеет смысл найти педагога, это дороже, но повышает результативность.

Витковская посоветовала каждому человеку, вне зависимости от того, на удаленке он или на рабочем месте, установить режим дня и ввести в него простые упражнения для двигательной активности.

Ранее врачи дали советы, как поддержать свое здоровье в домашних условиях в период нерабочих дней. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников порекомендовал отказаться от спиртного и начать правильно питаться, а также заниматься физическими нагрузками. Фитнес-тренер Станислав Милославский посоветовал заниматься физической нагрузкой, как минимум проходить ежедневно по десять тысяч шагов, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.


Похожие новости
Зумба-фитнес: разбираем эффективность тренировок 29 мая 2020 г.

Зумба-фитнес: разбираем эффективность тренировок

На пороге лето, но это не значит, что тренировки можно отложить. Конечно, не каждому подходят занятия классическим фитнесом по различным причинам, чаще всего нам становится скучно выполнять однообразные упражнения и энтузиазм постепенно снижается, мы...

дальше...

В центре Петербурга из-за девушки зарезали фитнес-инструктора 09 февр. 2016 г.

В центре Петербурга из-за девушки зарезали фитнес-инструктора

В центре Петербурга из-за девушки зарезали фитнес-инструктораНа улице Некрасова в центре Санкт-Петербурга произошла поножовщина. Как удалось выяснить Life78, двое мужчин решили разобраться друг с другом из-за девушки, однако разговор неожиданно перерос...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой 29 марта 2020 г.

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой

Часть вторая. Упражнения для укрепления мышц спины«Парламентская газета» публикует советы, как поддержать форму в условиях карантина, от Олимпийской чемпионки и депутата Государственной Думы Светланой Журовой. В первой части она рассказала об упражнениях...

дальше...

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой 28 марта 2020 г.

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой

Часть первая. Простые упражнения, которые помогут сохранить спортивную форму во время карантинаИз-за коронавируса в России временно закрыли спортклубы и фитнес-центры, а власти рекомендовали гражданам реже выходить на улицу и переждать эпидемию дома....

дальше...

Марина Федункив ради роли в сериале "Фитнес" посещала спортзал "с серьезными намерениями" 21 сент. 2019 г.

Марина Федункив ради роли в сериале "Фитнес" посещала спортзал "с серьезными намерениями"

Марина Федункив, российская комедийная актриса театра и кино, получила предложение о роли матери героя Бориса Дергачева в телесериале "Фитнес". Чтобы выступить в новом образе, знаменитость пошла в спортзал "с серьезными намерениями" и начала тренироваться...

дальше...

Муж Татьяны Булановой тайно встречается с фитнес-тренером 06 апр. 2015 г.

Муж Татьяны Булановой тайно встречается с фитнес-тренером

В марте Татьяна Буланова отметила три дня рождения – старшему сыну Саше исполнилось 22 года, младшему Никите 8 лет, а ей самой 46. Но ни на одном из праздников не было мужа певицы, 39-летнего Владислава Радимова. Главный тренер второго состава клуба «Зенит»...

дальше...

Танцуют все: все, что нужно знать о системе тренировок "305 фитнес" 26 июля 2021 г.

Танцуют все: все, что нужно знать о системе тренировок "305 фитнес"

Если ритмичные и заводные танцы — это именно то, что вы хотели бы видеть на своих тренировках вместо тяжелых штанг и гирь, то вам непременно стоит попробовать "305 фитнес". Запущенный в 2016 году предпринимательницей и любительницей танцев Сэди Курцбан...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 17 мая 2022 г.