Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте



Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте Пересыпать так же вредно, как недосыпать. Как показало исследование британских ученых, это правило особенно актуально для людей среднего возраста, который, к слову, в Великобритании начинается в 55 лет. Исследование, в котором приняли участие около 9000 людей в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что сон продолжительностью меньше шести или больше восьми часов в сутки ухудшает память и способность к принятию решений. При этом ухудшение работы мозга было отмечено только у 65-89-летних участников исследования, спавших сверх нормы, пишет газета The Daily Mail. Получается, что не только недосыпание представляет опасность для здоровья. Ученые из Университета Уорика говорят, что избыток сна может вызывать те же проблемы. По их словам, количество часов сна, необходимое для полноценного отдыха организма, меняется с возрастом. А вот достаточное время для сна может даже замедлить возрастное снижение умственных способностей, которое приводит к слабоумию, отмечают исследователи. Шесть-восемь часов ночного сна в сутки является необходимым условием для оптимальной работы мозга взрослого человека. Это согласуется с результатами предыдущего исследования, согласно которому для физического здоровья полезно спать 6-8 часов в сутки. Сон уменьшает риск развития ожирения, гипертонии, диабета, болезней сердца, а также инсульта. Также отмечается, что у пожилых людей была выявлена значительная связь между качеством сна и когнитивными способностями. Предыдущие исследования показали, что во время сна человеческий мозг очищается – организм освобождает себя от вредных токсинов, накопленных в течение дня. Исследование проводилось на 3 968 мужчинах и 4821 женщине в течение одного месяца. Его результаты были опубликованы в журнале PLoS One. Месяц назад исследователи из университетов Оксфорда, Кембриджа, Гарварда, Манчестер и Суррея заявили о том, что сегодня многие люди игнорируют важность сна, что в итоге ведет к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Госдума рассказала, как побороть ожирение и диабет 28 марта 2017 г.

Госдума рассказала, как побороть ожирение и диабет

В Государственной думе РФ предложили бороться с такими заболеваниями и общественными пороками как ожирение и диабет с помощью некоторых изменений действующего законодательства в сфере защиты прав потребителей.Депутат от фракции ЛДПР Иван Сухарев планирует...

дальше...

Игорь Конашенков прокомментировал публикацию Daily Mail: "Не мешайте помогать" 03 дек. 2016 г.

Игорь Конашенков прокомментировал публикацию Daily Mail: "Не мешайте помогать"

Официальный представитель Министерства обороны РФ Игорь Конашенков прокомментировал заявление пресс-секретаря премьера Великобритании Терезы Мэй газете Daily Mail, в котором утверждается, что Россия, якобы, препятствует поставкам гуманитарной помощи в...

дальше...

Эмульгаторы в продуктах питания приводят к ожирению и диабету 27 авг. 2015 г.

Эмульгаторы в продуктах питания приводят к ожирению и диабету

Эмульгаторы в продуктах питания оказывают негативное влияние на организм человека. В частности, приводят к нарушению метаболизма, а также развитию ожирения и диабета, считают американские специалисты.Учёные проводили исследование на лабораторных грызунах...

дальше...

Мелания Трамп выиграла суд против газеты Daily Mail 12 апр. 2017 г.

Мелания Трамп выиграла суд против газеты Daily Mail

«Мы понимаем, что эти (опубликованные в газете — ИФ) заявления о госпоже Трамп — неправда… Мы приносим извинения госпоже Трамп за принесенные неудобства», — говорится в заявлении, опубликованном на ...

дальше...

Мелания Трамп хочет получить от издания Daily Mail 150 миллионов долларов 08 февр. 2017 г.

Мелания Трамп хочет получить от издания Daily Mail 150 миллионов долларов

Никому не позволено обижать первую леди – ни «желтой» прессе, ни уважаемым изданиям, например, таким как Daily Mail. Судиться именно с этим средством массовой информации намерена Мелания Трамп. Жена 45-го президента Соединенных штатов будет бороться за...

дальше...

Daily Mail: беженец изнасиловал немку на глазах ее бойфренда 10 апр. 2017 г.

Daily Mail: беженец изнасиловал немку на глазах ее бойфренда

Очередная трагическая история с изнасилованием европейки бешенным мигрантом произошла в самом сердце ЕС. Как сообщает Daily Mail, в кемпинге под Бонном юный беженец с мачете вытащил 23-летнюю немку из палатки и изнасиловал ее на глазах ее 26-летнего бойфренда...

дальше...

Меланья Трамп через суд потребовала от Daily Mail 150 миллионов долларов 07 февр. 2017 г.

Меланья Трамп через суд потребовала от Daily Mail 150 миллионов долларов

Юристы Меланьи Трамп – супруги президента США – подали в суд на британскую газету Daily Mail. Как сообщает Hill, причиной этому послужили сообщения издания о том, что американская первая леди в прошлом работа в сфере предоставления эскорт-услуг.Стоит...

дальше...

Daily Mail включила эмблему «Зенита» в десятку худших логотипов 12 апр. 2016 г.

Daily Mail включила эмблему «Зенита» в десятку худших логотипов

Британская газета Daily Mail включила эмблему санкт-петербургского «Зенита» в рейтинг худших логотипов футбольных клубов мира. Об этом сообщается на сайте издания.Кроме эмблемы российской команды, издание раскритиковало логотипы еще девяти клубов. Среди...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 22 авг. 2018 г.