Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте

Ученые: избыток сна особенно вреден в среднем возрасте Пересыпать так же вредно, как недосыпать. Как показало исследование британских ученых, это правило особенно актуально для людей среднего возраста, который, к слову, в Великобритании начинается в 55 лет. Исследование, в котором приняли участие около 9000 людей в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что сон продолжительностью меньше шести или больше восьми часов в сутки ухудшает память и способность к принятию решений. При этом ухудшение работы мозга было отмечено только у 65-89-летних участников исследования, спавших сверх нормы, пишет газета The Daily Mail. Получается, что не только недосыпание представляет опасность для здоровья. Ученые из Университета Уорика говорят, что избыток сна может вызывать те же проблемы. По их словам, количество часов сна, необходимое для полноценного отдыха организма, меняется с возрастом. А вот достаточное время для сна может даже замедлить возрастное снижение умственных способностей, которое приводит к слабоумию, отмечают исследователи. Шесть-восемь часов ночного сна в сутки является необходимым условием для оптимальной работы мозга взрослого человека. Это согласуется с результатами предыдущего исследования, согласно которому для физического здоровья полезно спать 6-8 часов в сутки. Сон уменьшает риск развития ожирения, гипертонии, диабета, болезней сердца, а также инсульта. Также отмечается, что у пожилых людей была выявлена значительная связь между качеством сна и когнитивными способностями. Предыдущие исследования показали, что во время сна человеческий мозг очищается – организм освобождает себя от вредных токсинов, накопленных в течение дня. Исследование проводилось на 3 968 мужчинах и 4821 женщине в течение одного месяца. Его результаты были опубликованы в журнале PLoS One. Месяц назад исследователи из университетов Оксфорда, Кембриджа, Гарварда, Манчестер и Суррея заявили о том, что сегодня многие люди игнорируют важность сна, что в итоге ведет к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Госдума рассказала, как побороть ожирение и диабет 28 марта 2017 г.

Госдума рассказала, как побороть ожирение и диабет

В Государственной думе РФ предложили бороться с такими заболеваниями и общественными пороками как ожирение и диабет с помощью некоторых изменений действующего законодательства в сфере защиты прав потребителей.Депутат от фракции ЛДПР Иван Сухарев планирует...

дальше...

Эмульгаторы в продуктах питания приводят к ожирению и диабету 27 авг. 2015 г.

Эмульгаторы в продуктах питания приводят к ожирению и диабету

Эмульгаторы в продуктах питания оказывают негативное влияние на организм человека. В частности, приводят к нарушению метаболизма, а также развитию ожирения и диабета, считают американские специалисты.Учёные проводили исследование на лабораторных грызунах...

дальше...

Нарушение сна повышает риск развития рака и ведет к лишнему весу 21 июля 2015 г.

Нарушение сна повышает риск развития рака и ведет к лишнему весу

Недосыпание или нерегулярный сон может вызывать множество недугов. Избыток сна тоже вреден, особенно в среднем возрасте. Новое исследование показало высокий риск развития рака для тех, кто имеет проблемы со сном.В ходе исследования было обнаружено, что...

дальше...

Ожирение у мужчин связано с избыточным употреблением колбасы - эксперт Минздрава РФ 24 июня 2016 г.

Ожирение у мужчин связано с избыточным употреблением колбасы - эксперт Минздрава РФ

Уровень ожирения у мужчин в РФ вырос в 3 раза за 20 лет, и связан этот тренд в первую очередь с нарушениями питания и избыточным потребление вредных продуктов, в том числе колбасы. Об этом сообщил сегодня главный внештатный специалист Минздрава РФ по...

дальше...

Ученые назвали идеальную температуру и оптимальное время для хорошего сна 24 сент. 2014 г.

Ученые назвали идеальную температуру и оптимальное время для хорошего сна

Оказывается наиболее продуктивный и здоровый сон зависит не только от количества часов, проведенных во сне, а так же от температуры воздуха. Ученые смогли определить идеальную температуру, при которой человек лучше всего высыпается.Ученые провели серию...

дальше...

Ученые: В эпидемии ожирения виновны искусственные подсластители 13 авг. 2017 г.

Ученые: В эпидемии ожирения виновны искусственные подсластители

Искусственные подсластители являются одними из виновников распространения по планете "эпидемии" ожирения. Соответствующие выводы были сделаны группой ученых по итогам организованного исследования.Ученые убеждены, что заменители сахара, среди которых сахарин...

дальше...

Ожирение и курение снижают риск смерти от инсульта - парадоксальные выводы ученых 26 мая 2015 г.

Ожирение и курение снижают риск смерти от инсульта - парадоксальные выводы ученых

Ученые озвучили неожиданные выводы на 67-м ежегодном съезде Американской академии неврологии, сделанные на основе многолетних исследований. По мнению исследователей, такие, казалось бы, вредные для здоровья обстоятельства, как лишний вес и курение, могут...

дальше...

Разработан новый метод восстановления мозгового кровообращения после инсульта 29 мая 2018 г.

Разработан новый метод восстановления мозгового кровообращения после инсульта

Инсульт относится к числу наиболее опасных заболеваний в мире. Только в США каждые 40 минут фиксируется один эпизод острого нарушения мозгового кровообращения, приводящий к летальному исходу или инвалидности. Поэтому ведущие врачи и исследователи продолжают...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 20 окт. 2019 г.